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久发娱乐备用网站:臀围怎么量标准图:你真的会测量女性三围吗

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  每一个女人都很关注自己的三围,而三围之中就包括了臀围了,那么,臀围怎么量呢?下面介绍一起来了解下。

臀围怎么量标准图

  正常人腰围臀围应该如何测量将双脚靠拢,轻松 但挺直地站着, 脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。腰围当然是量自己 腰部觉得最细的地方了,一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。臀围一般是量自己 臀部最突出的地方,不过,请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的,是很 翘的,还是有点下垂,或有点扁平。

臀围怎么量标准图:你真的会测量女性三围吗

  正常人腰围臀围的比值腰围臀围比(whr)是现 在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数。其测量方法十分简 单:只要让被测试者自然站立,用带有刻度的皮尺先在被测者肚脐的水平线上环绕腹 部一周测量出其腰围的数值(在自然呼气时测量),再绕臀部一周,测量臀部最宽 处,测量出其臀围。

臀围怎么量标准图:你真的会测量女性三围吗

  分别记录好数值。运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比 值。

  腰围臀围比计算公式:腰臀比=腰围(厘米)÷臀围(厘米)。

  臀围的标准理想比 值:男性:0.85-0.90女性:0.75-0.80。

臀围怎么量标准图:你真的会测量女性三围吗

  下面介绍下测量女性三围的方法:

  胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标。测量时,身体直立,两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处。

  先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围。

  深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6——8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。

  测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。

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  腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。

  臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

臀围测量法,哪个位置量臀围标准准确

  1、找准位置

  要想准确无误的测量我们的臀围,就必须先找准位置,那么怎样才能找到测量臀围的较佳位置呢?其实很简单,就是站在镜子前面,侧身站着,找到臀部较翘的部位,这个位置就是正确的测量部位啦!

  2、测量工具

  我们要事先准备好一个测量工具,就是软尺,从我们上一步找到的位置开始从前到后的围一圈,适度的收紧软尺,这样量得的臀围就是你的真实臀围。你就可以根据你得到的数据来购买裤子和裙子了,再也不会出现买大或者是买小的情况啦!

  3、大致估算

  如果我们的身边没有测量工具,但是又想知道我们的大致臀围时,我们应该怎么做?方法其实很简单,就是根据第一个步骤,找到位置后,用我们的手,大致测量一下有多少个手掌长,得出的结果和我们真实的臀围也相差无几。

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